肩こりと吐き気の関係とは？整骨院でできることを紹介

「肩のつらさ」に加えて「気持ち悪さ」も…

肩こりだけでもつらいのに、「なんだか気持ち悪い」「頭がふわふわして吐き気が…」といった症状が重なると、日常生活に大きな支障が出てしまいます。
実は、肩の筋肉のこわばりが「吐き気」とつながっているケースは意外と多くあります。

本記事では、吐き気をともなう肩こりの理由と、整骨院でサポートできること、ご家庭でできるケア方法などを丁寧に解説していきます。

吐き気を引き起こす肩こりの主なメカニズム

● 緊張による血行の悪化

肩周りには多くの血管が通っています。筋肉が長時間こわばると、血の巡りが悪くなり、脳へ十分な酸素が届かずに吐き気を感じることがあります。
特に、寒い日や冷房で身体が冷えているときは要注意です。

● 首の骨格バランスの乱れ

猫背やスマホ姿勢が続くと、首に大きな負担がかかります。
この状態が続くと、首の骨が歪み、そこを通る神経が圧迫されることで、自律神経に影響が出て、吐き気やめまいにつながることがあります。

● ストレスと疲労の蓄積

肩こりがある人の多くは、慢性的なストレスや疲労を抱えています。
このストレスは自律神経のバランスを崩し、消化器の働きを弱めるなど、体にさまざまな変化を引き起こします。これが「吐き気」へとつながるのです。

吐き気があるとき、まず確認しておきたいこと

肩こりと吐き気の組み合わせには、比較的軽度なものから重大な病気まで、さまざまな可能性が含まれます。

以下のような症状がある場合は、すぐに医療機関へ

• 片側の手足が動かしづらい、しびれる
• 激しい頭痛がある
• 視界がかすむ・言葉が出づらい

これらは、脳の血管障害などの可能性があるため、整骨院での対応ではなく、医師の診察が最優先です。
「肩こりが原因なのか」「別の要因が隠れているのか」をまずは見極めることが大切です。

ご家庭でできる肩こり・吐き気ケア

■ お風呂やカイロで「温める」

肩を温めることで、筋肉がゆるみ、血流が促されます。

• 肩にカイロを貼る（薄手の服の上から）
• 湯船に15分ほどゆっくり浸かる（ぬるめがおすすめ）

冷えが原因で起こっている肩こりには、とくに効果的です。

■ スマホ・パソコンの「使い方」を見直す

現代人の肩こりの多くは、画面を見る姿勢の悪さからきています。

• スマホを見るときは目の高さに持ち上げる
• パソコン作業は1時間ごとに肩を動かす
• 猫背にならないように意識する

たった1cm前かがみになるだけで、肩や首には大きな負荷がかかるといわれています。

■ やさしいストレッチ

肩甲骨まわりや首の後ろを軽く伸ばすことで、筋肉が柔らかくなり、神経への圧迫も軽減されます。

簡単ストレッチ例

• 肩を後ろに5回ゆっくり回す
• 首を左右に倒して10秒キープ

毎日少しずつ行うことで、少しずつカラダの変化を感じられます。

整骨院でできるサポート｜NAOSEL田崎整骨院の強み

肩こりに吐き気まで感じている方にとって、セルフケアだけで解決するのはむずかしいこともあります。
そこで、整骨院でのサポートが役立ちます。

▶ 一般的な整骨院とNAOSEL田崎整骨院の違い

『IMリセット整体』とは？

NAOSEL田崎整骨院が提供する「IMリセット整体」は、体の奥にある「インナーマッスル」を活性化させる独自の技術です。

こんな方におすすめです：

• マッサージを受けてもすぐに元通りになる方
• 姿勢のクセがなかなか直らない方
• 再発しない体を本気で目指したい方

IMリセット整体では、日常生活で使われにくくなった筋肉を“再教育”することで、自然と姿勢が整い、筋肉への負担も軽減されます。

肩こりと吐き気に悩んでいる方へ｜整骨院からのご提案

「肩がこると気持ち悪くなる」
「自分だけかと思っていた」

そんなお悩みをお持ちの方は、あなただけではありません。
NAOSEL田崎整骨院では、AIによる姿勢分析と独自の整体技術で、体全体のバランスを整え、再発しにくいカラダづくりをお手伝いします。

予約優先制のため、待ち時間も少なく、子育てや仕事で忙しい方にも安心して通っていただけます。

まとめ

肩こりからくる吐き気は、血流、神経、姿勢、ストレスなど、複数の原因が複雑に絡んでいます。
まずは医療機関でのチェックも視野に入れつつ、ご自身の生活習慣や体のクセに目を向けることが大切です。

NAOSEL田崎整骨院では、表面的なアプローチにとどまらず、あなたの「これからの体」に寄り添ったサポートを行います。
体の不調に悩んでいる方、ぜひ一度ご相談ください。